地震包要準備什麼？地震避難怎麼做？防災攻略一次搞懂！

地震無法預測，總是來得又快又猛，根本不給人反應時間！還記得上次地震時，你是驚慌失措，還是冷靜應對？如果今晚突然大地震，你家裡有沒有地震避難包？你知道該怎麼保護自己嗎？

別等到危機來臨才後悔沒準備！這篇文章直接幫你整理所有防震重點，從地震包怎麼準備、去哪裡買，到地震三步驟怎麼做，一次搞懂！現在就開始吧，為自己的安全多加一層保障！

地震包是什麼？真的有用嗎？

台灣位於環太平洋地震帶，地震發生頻繁，準備好「緊急避難包」不只是未雨綢繆，更可能在關鍵時刻救你一命！但很多人還是會問：「地震包真的有用嗎？」答案是超級有用！

想像一下，地震發生後，電力中斷、瓦斯關閉、超商貨架被掃空、甚至救援隊還沒辦法馬上到達。這時候，你的避難包就是你的生存保險箱！有了水、食物、手電筒、急救用品等基本裝備，你就不會因為缺糧、黑暗或受傷而陷入困境。

更重要的是，緊急避難包不只是「求生」而已，還能讓你在混亂中保持冷靜。當你知道手邊有足夠的資源，就不會驚慌失措，能夠專注於保護自己和家人，等待救援或尋找更安全的環境。

地震包要準備什麼？幫你整理好物資！

地震避難包的內容物主要分為基本生存用品和應急工具，一個完整的避難包應該要有食物、水、急救物資、照明設備、通訊工具，以及保暖與求生裝備，確保你在災後可以撐過最關鍵的黃金72小時。以下幫大家整理好一些必備的地震包物品，一起來整理一個合格的地震包吧！

基本生存用品

防災食品（至少可維持3天）

急救用品

保暖與防護用品

應急工具

光源與通訊設備

求生與維生工具

個人重要物品

地震包哪裡買？懶人看這裡

如果沒有時間自己組一個地震包，現在市面上也有販售一些現成的緊急避難包。尤其是和台灣一樣地震頻繁的日本，防災用品市場相當成熟，除了可以參考他們的地震包內容物之外，也可以直接購買現成的緊急避難包。

「地震三步驟」是什麼？請牢記在心

準備地震避難包固然重要，但知道怎麼保護自己更關鍵！ 地震發生時，千萬別慌亂爆衝，而是記住 「地震三步驟」，這可是全球公認最有效的避震方式喔！

地震三步驟：地震逃生口訣

趴下（Drop）： 降低重心，避免被震倒

當你感覺到地板開始搖晃，第一件事就是 「趴低！」 不管你是站著、坐著，還是正在滑手機，立刻蹲下或趴下，千萬不要站著東張西望，因為強震來襲時，重心高的人最容易摔倒，被飛來的東西砸到就完蛋了！

千萬別往門口狂奔！這是很多人第一直覺的錯誤行為，但其實很危險，因為你可能被絆倒、被掉落物砸中，甚至門框可能變形卡住，讓你無法逃生！

掩護（Cover）： 保護頭部，躲到安全掩體下

找到堅固的掩體，像是結實的桌子、辦公桌、床架下，用雙手護住後腦勺，並用手肘遮住臉部，以免碎玻璃或掉落物傷到你。如果附近沒有掩體，至少用手或背包保護頭部，並靠牆蹲下，降低受傷風險。

穩住（Hold On）： 緊抓掩體，等到地震結束

如果你躲在桌子或家具下，雙手要牢牢抓住桌腳或支撐結構，避免震動時掩體移位，讓自己暴露在危險中。如果你沒有掩體，就維持護住頭部的姿勢，別亂跑！地震持續時間通常只有幾十秒，最重要的是撐住這段時間，避免額外的傷害。

等到地震結束後，別急著衝出去，先確認周圍環境是否安全，例如天花板是否有掉落物、門窗是否變形，然後再決定下一步行動！

地震三步驟為何重要？不要做這三件事

這三個步驟之所以有效，是因為它能讓你在地震來襲時，最大程度降低被震倒、被砸傷的風險。這是日本、美國等全球地震多發國家都推廣的標準避震方法，能在黃金幾秒內保護你的安全。

地震躲哪裡最安全？地震避難常見問題

地震來的時候可以躲進衣櫃嗎？

不建議！ 衣櫃結構通常不夠堅固，可能會在強震時倒塌、變形，甚至困住你，反而增加危險。如果衣櫃是內建式的、靠牆且有足夠的保護空間，或許能提供有限的掩護，但一般來說，桌子下或牆角才是更安全的避震點！

躲到堅固的桌子下，或靠著內牆蹲下，雙手保護頭部。

地震時該不該馬上衝出家門？

錯誤！ 很多人以為地震一發生就該往外跑，但其實這樣反而更危險！強震時，樓梯可能崩裂、門框變形，甚至有掉落物砸下來，讓你在逃跑途中受傷。

先在室內穩定避震（趴下、掩護、穩住），等地震結束後，再評估是否需要撤離。如果建築結構嚴重受損、氣體外洩、有火災，才應該小心撤離。

躲在「生命三角區域」比躲在桌子下更安全嗎？

這是個誤解！ 「生命三角」理論曾經流傳一時，說法是「家具倒塌後會留下生存空間」，但實際地震研究顯示，這種方法並不適用所有情況，尤其在地震頻繁的地區（如台灣、日本），建築物多採用抗震設計，家具直接倒塌的情況較少見。

桌子下仍然是最安全的選擇！ 如果沒有桌子，靠著堅固的內牆蹲下，雙手護住頭部，比「猜測哪裡會形成生命三角」來得安全、可靠。

地震時可以搭電梯嗎？

千萬不行！ 地震時，電梯可能會卡在半空中，甚至發生電力中斷、門變形等狀況，讓你被困住，增加救援難度。

如果你在電梯裡，地震發生時，請立刻按每一層樓的按鈕，等門打開後儘快離開電梯。平時發生地震時 一定要走樓梯逃生，不要冒險搭電梯！

地震時，站在門框下比較安全嗎？

這是老舊的觀念！ 以前的建築門框較堅固，但現代建築設計已不同，門框未必比其他結構更安全，甚至有可能被門板甩傷、砸傷。

躲在桌子下或靠牆蹲下，比門框安全得多！

地震發生時，如果人在車上該怎麼辦？

• 穩住方向盤，慢慢減速，停在安全處（避免靠近橋梁、陡坡、電線桿、建築物）。
• 待在車內，繫好安全帶，等地震結束再下車查看狀況。
• 如果在高架橋或隧道內，盡量開離結構較脆弱的區域再停車。

地震避難包真的有用嗎？

當然有用！ 地震後可能發生停電、斷水、食物短缺、通訊中斷等問題，而避難包能讓你撐過黃金救援時間（通常72小時），確保基本生存需求。

結語：做足防範，有備無患

地震可怕嗎？是的！但比地震更可怕的是——明知道會發生，卻什麼都沒準備！ 別再抱著僥倖心態，想著「應該沒那麼倒楣吧？」真正的安全感來自於事先準備，而不是事後懊悔。

現在就行動！準備好你的地震避難包、記住地震三步驟，讓自己和家人多一層保障。 未來的地震什麼時候來，沒有人知道，但有準備的人，才能真正安心面對！