自我介紹│面試自我介紹：職場面試、大學面試都適用！自我介紹範例

2025/04/23

不管是求職還是大學面試，自我介紹絕對是大家最熟又最頭痛的一關。講太少怕太平淡，講太多又容易沒重點，還得顧慮語氣自然、內容精準，說真的，誰說得好，誰就先贏一半。這篇文章幫你一次搞懂自我介紹的重點、架構、實用範例，還加碼整理出常見地雷和加分關鍵，讓你不再為第一句話卡關，講得自然又有亮點，順利拿下面試官的好印象！

自我介紹為什麼這麼關鍵？

在求職或大學面試中，自我介紹通常是評審或主管對你的「第一印象來源」。它不只是簡單的背景介紹，更是展現你邏輯能力、個人特質、以及「這個人適不適合我們」的關鍵時刻。

面試自我介紹│自我介紹標準架構

「請你簡單介紹一下自己」這句話，幾乎是面試中最常見的開場白。看似簡單，實際上卻是很多人最容易卡住的一題。如果你曾經講到一半發現自己講得太散、太無趣，或講完對方只說「好的，那我們進下一題」，那你就需要一個更有策略的自我介紹。

這裡直接幫你拆解「求職篇」與「大學面試篇」兩種場合的自我介紹架構，讓你不管在什麼情境都能說出加分的自己。

面試自我介紹│求職篇

在求職面試中，自我介紹不只是寒暄，更是「銷售你自己」的開始。重點是你要讓對方知道「為什麼你值得被選上？」以下是建議的求職自我介紹結構。

結構建議（適用於一至三分鐘版本）

STEP

開頭打招呼＋個人基本資訊

簡單明瞭地說出姓名、學歷背景或最近的工作狀況。
「您好，我是林欣怡，去年剛從台大國企系畢業，目前正積極尋找與行銷相關的職缺。」

STEP

工作或學習經歷簡述

著重與應徵職位相關的經驗與成就，時間有限就聚焦亮點。
「在學期間我參與商業競賽並獲獎，也曾在知名電商平台實習，負責社群行銷。」

STEP

個人優勢與特質說明

可以翻譯成職場語言，讓人覺得你準備好了。
「我擅長跨部門溝通、具備專案管理經驗，也樂於主動學習新工具來優化流程。」

STEP

結尾收尾＋動機與展望

帶出你為什麼適合這家公司，給面試官一個期待你的理由。
「希望能加入貴公司，把所學應用在實務中，也期盼在專業團隊中繼續成長。」

關鍵提醒：職場自我介紹要做到這三點

換位思考：
別講你最想說的，講對方最需要知道的。先讀懂職缺需求，再決定要講什麼。
挑重點講：
不是流水帳，也不是唸履歷，請像電影預告片一樣講精華。
語氣專業：
別用「很會聊天」、「喜歡學新東西」這種模糊詞，換成「具備跨部門溝通經驗」、「曾自行學習 Figma 操作」等具體描述。

面試自我介紹│大學面試篇

大學面試不只是問「你為什麼想讀我們學校」，還會觀察你的表達邏輯與個人潛力。自我介紹就像開場白，講得好，一開場就得分。

結構建議（適用於一至二分鐘版本）

STEP

基本資訊＋申請科系動機

表明身份與選這個系的動機，簡單扼要且真誠。
「您好，我是林欣怡，來自新竹，目前就讀於新竹女中，今天申請的是貴校的商學系，因為我一直對商業運作有高度興趣。」

STEP

高中階段的學習與活動經驗

聚焦與申請科系相關的學科或活動，最好有具體成果。
「我在高二選修了經濟學，也參加過模擬創業比賽，負責行銷策略並拿下校內第二名。」

STEP

個人特質與學習風格

大學教授重視的是潛力與態度，這裡請放心展現你的人格亮點。
「我是一個很喜歡問問題的人，對知識保持好奇，也能在團隊中主動協作。」

STEP

結尾收尾＋學習目標或期許

給教授一個「想收你」的理由，展現你的積極與願景。
「如果能成為貴系的一員，我希望未來能投入社團與實習，把理論應用在真實世界中。」

關鍵提醒：大學面試講話要有策略

顧慮聽眾：
教授想知道你「適不適合這個系」，不是你多努力而已。
聚焦內容：
別讓自我介紹變成作文比賽，記得「講少一點、講好一點」。聚焦學術相關經驗與個人潛力，時間內表現重點就好。
語言成熟：
雖然是學生，但語言要有邏輯、組織感，不要像日記一樣亂聊。用詞要清楚有條理，展現邏輯與思考力，不要「嗯啊欸」一直卡。

求職 vs 大學面試：重點有什麼不同？

雖然都是「自我介紹」，但求職跟大學面試的重點還是不太一樣，準備時不能混為一談！關鍵差異在於你想說服的對象不同、對方在意的東西也不同。

場合	開場語氣	著重重點
求職面試	穩重、專業	工作經歷＋技能＋與職位的契合度
大學面試	自信、熱情	學習動機＋個人特質＋與科系的關聯性

求職面試：我能為你帶來什麼價值？

在求職面試中，自我介紹其實就像一場「職場推銷」，你要讓面試官一開始就知道——你能解決什麼問題、帶來什麼成果。重點不在你是誰，而是你做過什麼、會什麼、為什麼適合這個職缺。

強調「專業能力」與「成果」：
像是你實習期間做過什麼專案、實際貢獻了哪些數據成果、有沒有主動提案的經驗。
語言要專業、有職場感：
例如講到溝通能力，不是「我很會聊天」，而是「擅長跨部門協作並有效整合意見」。
結尾講「為何想加入這家公司」：
這不只是動機，更是一種「我已經了解你們、也準備好了」的態度。

大學面試：我為什麼適合這個科系？

大學面試的自我介紹，教授主要想知道的是：你是不是念這個科系的料？你有沒有熱情？你是不是會在這裡好好發展、成為未來之光？

強調「學習動機」與「潛力」：
比如你為什麼對這個領域有興趣？是否曾經自學、參加營隊、做過相關專題？
態度比經驗更重要：
大學面試更看重未來的發展潛力，願不願意主動學習、有沒有好奇心、適不適合這個學術環境。
可以展現個人特色，但記得聚焦：
可以談談自己的個性或特殊經歷，但要記得跟申請的科系連結，別離題太遠。

自我介紹範例│求職面試自我介紹

這邊提供給大家幾個自我介紹範例，分別有「一分鐘」和「三分鐘」的參考範例。但是實際上還是要根據自己的語速和實際情況來做內容的調整喔！

求職自我介紹的基本結構

開頭打招呼＋個人基本資訊
工作或學習經歷簡述
個人優勢與特質說明
結尾收尾＋動機與展望

🎯 小提醒：語氣不需要像報告一樣僵硬，但也不能太隨便，要自然、自信、條理清楚。

自我介紹範例│一分鐘自我介紹範例

一分鐘的自我介紹通常出現在初次見面、群面或時間較緊湊的面試中，重點是簡潔有力、迅速讓人對你留下印象。記得用穩定的語氣抓住重點，把背景、專業能力與應徵動機濃縮進去，讓主管知道「你是誰、你做過什麼、你為什麼來」。

一分鐘自我介紹範例：範例 1

您好，我叫林書涵，謝謝貴公司給我這次面試行銷職位的機會。我是去年畢業於輔仁大學大眾傳播學系，台北人。

大學期間我曾在一家新創公司擔任行銷實習生，負責社群貼文企劃與簡單的廣告操作。在三個月內，我協助提升粉專互動率約 40%，也熟悉了 Meta 廣告後台操作。畢業後，我進入一家 B2C 品牌公司擔任行銷助理，主要協助數位廣告文案撰寫與 EDM 行銷，期間也開始接觸 Google Analytics 與簡單的成效報表分析。

我認為自己最大的優勢有三個：第一，善於觀察與分析目標族群，能精準抓到他們的痛點與語言；第二，個性細心又願意學習，能快速適應不同品牌調性；第三，有實戰經驗且對行銷抱有熱情。

我非常認同貴公司在品牌經營上的理念，也相信這個職位能讓我發揮所長並持續進步，期待有機會加入貴公司，謝謝！

一分鐘自我介紹範例：範例 2

嗨，面試官您好，我是黃庭軒，25歲，來自桃園，畢業於中原大學資管系。

大學期間我有參與多個實作專案，也曾經在一家新創公司實習半年，主要協助網站後台的資料維護與基本功能優化。雖然是實習生，但我有機會直接跟工程師一起開會討論需求，對專案管理流程也變得更熟悉。

我是一個主動積極、問題解決能力強的人。像是之前遇到資料庫效能不佳的問題，我主動去查了資料並提出簡單的 index 優化建議，最後獲得主管認可，也讓整體查詢速度快了不少。

我對貴公司正在開發的新平台很有興趣，希望可以加入這樣有挑戰、有成長空間的團隊，一起打造實用又有價值的產品。謝謝您！

自我介紹範例│三分鐘自我介紹範例

三分鐘版本的自我介紹，可以有更多空間談經歷細節與個人特質。建議依照「背景→經歷→能力→動機」的邏輯鋪陳，讓內容有層次、不跳躍，同時展現你思路清楚、表達能力佳，進一步提升面試官對你的好感與信任感。

三分鐘自我介紹範例：範例 1

您好，我叫劉宛庭，29歲，土生土長台中人，目前住在新北。2018年畢業於台北教育大學社會教育系，從大學開始就很明確知道自己想往教育與培訓產業發展。

畢業後我先進入補教業擔任國中生的輔導老師，工作兩年後轉換跑道進入企業內訓領域，加入了一家人資顧問公司，負責規劃企業訓練課程。這段時間我不只提升了簡報設計能力，也大量接觸客戶需求溝通與提案撰寫，累積了不少商業簡報經驗。後來因為想更專注在內容設計本身，我轉到一家科技公司的人資部門，負責內部訓練教材的規劃與E-learning課程製作。

我認為我的優勢是邏輯清晰、擅長溝通，能夠把複雜的東西轉化成有結構的內容，這讓我在做教案設計或內訓時特別上手。另外，我也很重視細節，對流程設計、時間掌控有很強的敏銳度，讓我在專案執行過程中可以兼顧效率與品質。

這次來面試，是因為我對貴公司一直以來的員工訓練制度很有興趣，看到你們有不少創新的學習專案，很期待能加入並貢獻我過去的內容設計經驗。我相信持續學習、持續優化是教育工作最重要的核心，希望能在這樣的環境中持續精進自己，也為團隊帶來實際價值。謝謝您的時間！

三分鐘自我介紹範例：範例 2

您好，我叫曾子芸，30歲，目前住在台北，畢業於東吳大學企管系。從大學時期開始，我就對產品企劃跟用戶體驗設計很有興趣，畢業後一路都在數位產品相關的領域工作。

我第一份工作是在一家APP新創擔任產品助理，負責市場調研、用戶回饋收集，以及支援PM進行需求整理。那段時間我學到很多產品開發的基本流程，也發現自己很喜歡從零開始把一個想法具體化的過程。後來我跳槽到現在這間公司，已經是正職產品經理，主要負責一款生活類APP的功能優化與使用者體驗改善。最近一個專案，是我主導一項「會員成就系統」的規劃與執行，從概念發想到上線只花了兩個半月，上線一週內用戶回訪率提升了20%，整體活躍度也有明顯成長。

我認為我最大的優勢是同理心夠強、邏輯清楚，很擅長站在使用者的角度去拆解需求，也能用簡單的方式跟設計或工程夥伴清楚傳達想法。另外，我也非常重視跨部門的溝通協作，不管是設計、客服還是營運，大家都願意找我討論，因為我會設身處地幫他們想解法，而不是單方面丟需求。

會想加入貴公司，是因為我很欣賞你們產品在設計上的細膩度，也看得出來整個團隊對用戶體驗非常講究，這跟我過去的經驗和價值觀很契合。我希望未來能在這樣的團隊裡持續磨練自己，做出真正有價值、能被用戶記得的產品。謝謝您給我這個機會！

自我介紹範例│大學面試自我介紹

這邊幫大家準備了幾個「大學面試自我介紹」場合可以用的範例，一樣分別有「一分鐘」和「三分鐘」版本可以參考。不過每個人的背景和說話節奏都不同，記得還是要根據自己準備的內容和實際情況調整，讓自我介紹更貼近你本人！

求職自我介紹的基本結構

基本資訊＋申請科系動機
高中階段的學習與活動經驗
個人特質與學習風格
結尾收尾＋學習目標或期許

🎯 小提醒：不用把整段背得一字不漏，更重要的是「邏輯清楚、態度自然、語氣有溫度」，讓教授感受到你是有備而來、不是在背稿唸作文！

自我介紹範例│一分鐘自我介紹範例

一分鐘自我介紹適合應用在大學面試的開場白，幫助教授快速掌握你的背景、興趣與申請動機。別太公式化，盡量用自然口吻，把學習歷程、性格特質和選系的理由講得有感覺、有個人風格一點。

一分鐘自我介紹範例：範例 1

您好，我是來自台南的林品妤，目前就讀台南女中三年級。因為對心理學和人際互動一直很有興趣，所以這次申請的是貴校的心理系。

在學期間，我除了專心學業，也參加了學校的輔導志工，協助同學處理學習和情緒方面的問題。這段經驗讓我更確定，未來想投入了解人心、幫助他人的領域。此外，我也利用課餘時間閱讀心理學相關書籍，像是《被討厭的勇氣》、《情緒勒索》等，越讀越有興趣。

我覺得自己是一個觀察力強、同理心也高的人，遇到問題會主動找方法解決，個性也很穩定。希望有機會進入貴系，更深入學習相關知識，也期待未來能朝諮商輔導領域發展。謝謝！

一分鐘自我介紹範例：範例 2

您好，我是來自新竹的許瑋甯，目前就讀新竹女中三年級。從小我就對語言特別有興趣，尤其是英文，不只是因為課業表現不錯，更喜歡用語言去了解文化背後的思維。所以這次我申請的是貴校的外文系。

在學期間，我參加過英文演講比賽，也擔任學校英語社社長，帶領社團做過英文讀書會、影評分享等活動。這些經驗讓我學到如何用英文溝通、合作，也更確定未來想往語言相關領域發展。

我個性主動、學習動機強，也喜歡表達自己的觀點。希望有機會進入貴系，拓展語言能力的同時，也深入了解文化、文學與思辨能力。謝謝！

自我介紹範例│三分鐘自我介紹範例

三分鐘自我介紹則可以深入談談你在學校的投入、自主學習經驗、活動參與與成長歷程。記得聚焦在和你申請科系有關的學習動機和特質，讓老師感受到你是真的「想學、適合、準備好了」，留下深刻印象。

三分鐘自我介紹範例：範例 1

您好，我是來自高雄的張庭維，目前就讀高雄中學三年級，這次很高興有機會來參加貴系的面試。我申請的是貴校的資工系，主要是因為我從國中開始就對程式設計非常有興趣，也希望能在未來投身科技與創新領域。

在學期間，我曾參加過多次資訊相關比賽，像是校內的 Python 小遊戲競賽，也曾經和同學合作完成一個以樹梅派為基礎的智慧澆水系統，拿到校內創意發想獎。這些過程讓我學會從設計到執行、再到debug，雖然常常會卡住，但每次解出來的成就感都讓我更確定自己的興趣。

我覺得自己最大的優點是好奇心強、學習動力高。遇到不懂的東西我會主動去查資料，或看國外的教學影片補強自己。除了資訊課程外，我也選修了資料科學相關的自主學習課題，實作過簡單的資料視覺化專案。

我之所以選擇貴校，是因為貴系在演算法、AI 和軟體開發方面的課程內容都非常完整，老師們的研究方向也很貼近實務，我很希望能進到這樣的環境中挑戰自己、持續進步。未來我希望能在資料科學或AI相關領域深造，也有機會將所學應用在改善生活上。謝謝您！

三分鐘自我介紹範例：範例 2

您好，我是來自桃園的曾皓宇，目前就讀桃園高中三年級。這次很榮幸能來面試貴校設計學系，因為我從國中開始就對設計與視覺傳達非常感興趣，這幾年也透過課內外的學習不斷累積相關經驗。

在學期間，我曾參加校內的創意設計社，負責設計校刊封面，也替學校舉辦的市集活動製作海報，這讓我更理解設計不只是好看，更重要的是如何傳達訊息與情感。高二時，我還自主參加了線上的Photoshop與Illustrator課程，並經營自己的設計IG，分享我畫的插圖與練習作品，也因此接到過幾次接案機會。

我是一個很注重細節、但也勇於嘗試的人，遇到瓶頸會自己找資料解決，也樂於和別人討論想法。我希望進入貴系之後，可以打下更扎實的設計基礎，學習更多元的媒材與表現方式，未來想往品牌設計或插畫創作的方向努力，也期望能用設計影響他人，傳遞正面的價值。謝謝您給我這個機會！

自我介紹│個人特質、專長、興趣、優點

如果在想自我介紹的時候腦袋一片空白、找不到適當的詞彙形容自己的話，這邊有幫大家整理一些常見的個人特質、個人專長、興趣和優點，讓你的自我介紹不再空泛，也能快速讓面試官認識你這個人。

面試自我介紹│個人特質有哪些

個人特質可以說是你與其他人最大的差異化所在，通常會包含性格、做事風格、人際互動方式等。面試時講到個人特質，記得不要只是空泛地講「我很有責任感」、「我是樂觀的人」，而是要搭配具體的小故事或例子，讓面試官真的感受到你這樣的個性在職場上的價值。

常見特質範例

主動積極：事情不等別人交代，會先評估狀況再出手，讓主管很放心交辦任務。
「我習慣在事情發生前就先做好準備，不喜歡臨時抱佛腳的感覺。」
樂於學習、不怕挑戰：遇到沒碰過的東西，會自己先查資料、不怕犯錯中學。
「就算不是本科出身，只要有興趣，我會自己上網找課程惡補。」
同理心強：能換位思考，不只看事情表面，也願意聽懂別人真正的需求。
「我滿在意團隊氣氛，也會觀察同事的情緒，適時幫忙分擔。」
溝通能力佳：會說話、會傾聽，也知道什麼時候該妥協、什麼時候該堅持。
「我不是那種很強勢的人，但我會把事情講清楚，也會幫大家統整共識。」
時間管理能力好：工作不會卡關、拖延，能夠有條理地安排自己跟團隊的進度。
「我習慣把任務分成階段目標來進行，這樣比較不會亂成一團。」
自我要求高：對自己有標準，事情沒做好會主動檢討改進。
「我不是完美主義，但我很在意結果是不是符合品質。」
細膩觀察力：能發現小問題、小細節，特別適合做流程優化或設計相關的工作。
「我滿擅長找出使用者可能卡關的地方，對流程也比較敏感一點。」
靈活應變能力：計劃趕不上變化時，不會慌亂，能快速想出替代方案。
「之前有客戶臨時改需求，我馬上調整簡報方向，結果還順利簽下案子。」
紀律強、自律性高：自我管理能力好，不需要別人盯也能完成任務。
「即使是遠端工作，我也會自己排好每日進度，效率其實比辦公室還高。」
正向思考、樂觀面對挑戰：不容易氣餒，挫折來了也會找方法突破。
「我遇到挫折會先讓自己沉澱一下，但不會一直卡住，我會想辦法解決。」

面試自我介紹│個人專長有哪些

個人專長是你能「實際貢獻」的地方，不一定要是很厲害的技能，也可以是一些你特別擅長的工作方式或工具。這部分的重點在於讓對方知道「你可以為團隊帶來什麼」。

常見專長類型

專案管理能力：擅長安排時程、資源分配、追蹤進度，能確保專案如期完成。
「我熟悉使用Jira、Trello這類工具，也會針對專案設定KPI跟里程碑，確保團隊方向一致。」
簡報與表達能力：會做視覺化簡報、能清楚邏輯地把重點說出來。
「我很常需要幫主管做專案提報，也會用Canva或PowerPoint美化簡報，讓報告內容更有說服力。」
文案與行銷企劃能力：能寫貼近目標受眾的內容、發想吸睛的活動主題。
「我之前有規劃過聯名行銷活動，搭配社群文案操作，成功讓品牌曝光率翻倍。」
客戶關係經營：善於維持長期客戶關係，能處理抱怨、也會主動回訪追蹤。
「我過去負責的B2B客戶續約率超過80%，也常因為關係好而介紹新客戶。」
社群經營與操作：了解各大平台風格，擅長經營粉專、IG、LINE OA 等。
「我操作的IG粉專從0到1，半年內追蹤數破萬，平均互動率也維持在5%左右。」
視覺設計與排版能力：懂得美感配置、設計規則，會使用設計軟體完成任務。
「我平常使用Figma、Illustrator為主要工具，也會根據不同平台設計風格去微調版型。」
影片剪輯與製作能力：能拍攝、剪輯、加字幕，熟悉常見影音平台格式。
「我平常用Premiere跟CapCut做剪輯，短影音規劃與拍攝都有經驗，TikTok和Reels流量都很好。」
SEO／數位廣告操作：懂關鍵字、流量操作邏輯，能進行網站或廣告優化。
「我熟悉Google Ads投放，也會用Search Console和GA4觀察自然流量變化。」
財務與會計基本能力：熟悉報表製作、成本分析、發票處理等基本財務作業。
「我之前在會計事務所實習，熟悉建帳流程跟報稅實務，也會用Excel做損益試算。」
教學／帶新人能力：能清楚地把知識傳遞出去，帶領新人或進行內部訓練。
「我有帶過新進實習生，也有負責設計教育訓練教材，讓新人更快上手流程。」