防曬推薦│防曬怎麼選？臉部防曬推薦‧身體防曬推薦【2025】
你是不是每年夏天都在問：「到底該擦哪瓶防曬啊？」SPF、PA傻傻分不清，防曬擦了還是黑、還是脫妝，超崩潰😩。別怕，這篇一次解決你所有防曬困擾，從怎麼挑、怎麼擦、到最夯的臉部＆身體防曬優缺點分析，直接幫你挑出CP值最高、評價最好的寶藏防曬，不論你是乾肌、油肌、還是敏感肌通通有解！
想直接看臉部、身體防曬推薦，可以從目次直接連結喔～
目次
防曬怎麼選？
選對防曬才是抗老與美白的最初與最後一步。那種「只有夏天才擦防曬」的觀念真的可以say goodbye了，因為紫外線一年365天無休出任務，不擦防曬就是被無情傷害一波，讓你提早遇見細紋、斑點、甚至膚色暗沉！
那到底怎麼挑防曬？來，這邊幫你一條一條畫重點。
SPF 是什麼？防曬係數越高越好嗎
SPF，全名是 Sun Protection Factor（防曬係數），它的重點在於延長你曬傷的時間，也就是說，它是針對「UVB 紫外線」的防護指標。UVB 就是那種讓你皮膚紅腫脫皮、痛到不行的兇狠紫外線。你夏天去海邊曬成小龍蝦、或是在操場上站一下就開始刺痛發燙，兇手就是它。
SPF怎麼算？
如果你平常在太陽下曝曬 10 分鐘就會曬紅，那擦上 SPF50 的防曬乳，就代表你可以撐：
10 分鐘 × SPF50 = 500 分鐘（理論值）
但要注意！這是完美條件下的計算。實際上：
- 你會流汗、擦臉、戴口罩
- 防曬會被摩擦掉、氧化分解
- 太陽強度不同、活動地點（山上/海邊）也會影響
所以千萬不要覺得「擦一次 SPF50 就可以安心曬一整天」喔！
SPF 防曬係數怎麼選？
| 使用情境 | 建議 SPF |
|---|---|
| 辦公室上班、短暫外出買咖啡 | SPF15～30 |
| 日常通勤、太陽底下吃午餐 | SPF30～50 |
| 逛街拍照、戶外市集、美食節 | SPF50 |
| 海邊、登山健走等長時間曝曬 | SPF50+ |
PA 是什麼？防止你悄悄變黑的關鍵
很多人擦防曬只看 SPF，結果發現「欸我怎麼還是變黑了？！」其實兇手可能不是 UVB，而是被大家忽略的 UVA 紫外線！UVA 的殺傷力不像 UVB 那麼快就讓你曬紅、曬傷，但它是深層穿透型紫外線，會直接打進你真皮層，把膠原蛋白、彈力纖維拆掉、還會促進黑色素生成。
- 你變黑、變老、長斑，常常都是 UVA 的鍋
- UVA 穿透力強，連玻璃、雲層、辦公室窗戶都擋不住
- 所以就算你沒直接曬太陽，只要有自然光照進來，它就會偷偷工作
簡單來說，UVB 是你出去玩會中招的快攻型；UVA 是你以為沒事，結果三年後臉老五歲的陰險型。
PA+++ 代表什麼？
PA（Protection Grade of UVA）是由日本推出的紫外線標準，用「＋」號來表示防護力強弱。
| PA 等級 | 適用情境 |
|---|---|
| PA+ | 基本防護。陰天、短暫室外、冬季使用 |
| PA++ | 中度防護。日常通勤、在戶外走走 |
| PA+++ | 高度防護。曬太陽逛街、戶外活動 |
| PA++++ | 超高防護。海邊、水上活動、高強度日照環境 |
| PA 等級 | 適用情境 |
|---|---|
| PA+ | 基本防護。 陰天、短暫室外、冬季使用 |
| PA++ | 中度防護。 日常通勤、在戶外走走 |
| PA+++ | 高度防護。 曬太陽逛街、戶外活動 |
| PA++++ | 超高防護。 海邊、水上活動、高強度日照環境 |
重點小提醒
- PA+++ 就已經足夠應付一般戶外活動了
- 如果你有美白需求、怕長斑、或是肌膚超怕曬，就建議直接選 PA++++
- 有些歐系產品不標 PA，會用「UVA 圓圈標誌」或「PPD 值（持久色素沉著）」，PPD 越高，防護力越強（可對照）
雖然 UVA 不像 UVB 一曬就紅，但它的累積傷害很驚人。而且防曬成分會隨著時間降解、摩擦掉、流汗溶出，不管是對抗 UVA 還是 UVB，兩～三小時就應該補擦一次。特別是：
- 中午在戶外走動
- 長時間待在靠窗的地方（上班族、學生、司機注意！）
- 有化妝的話可以用防曬噴霧、氣墊粉餅來補防曬
物理性防曬 vs 化學性防曬
每次挑防曬乳時看到「物理性」、「化學性」，是不是瞬間眼神死？別擔心，這邊幫你用最白話的方式拆解兩者差異，讓你一次搞懂、挑對款！
| 比較項目 | 物理性防曬 | 化學性防曬 |
|---|---|---|
| 防曬原理 | 反射紫外線 | 吸收紫外線並轉化熱能 |
| 成分常見 | 氧化鋅 二氧化鈦 | Avobenzone、Octinoxate…等化學劑 |
| 上臉效果 | 有機會泛白 霧感妝感 | 幾乎透明、妝感自然 |
| 發揮時間 | 擦了立刻防曬 | 等15-20分鐘才開始有效 |
| 穩定度 | 高，戶外持久 | 有些成分不耐曬，需勤補擦 |
| 刺激性 | 低，敏感肌友善 | 部分成分易熏眼、致痘 |
物理性防曬（Physical / Mineral Sunscreen）
像鏡子一樣，把紫外線「反射」掉！
- 防曬原理：
利用礦物成分（氧化鋅 Zinc Oxide、二氧化鈦 Titanium Dioxide）在肌膚表面形成保護膜，把紫外線「彈走」 - 見效速度：
擦上去馬上就能防曬，不用等 - 穩定度高：
不容易分解，適合長時間在戶外活動 - 肌膚友善：
低刺激、不易致痘，敏感肌、孕婦、寶寶都首選！ - 小缺點：
有些款會泛白、厚重感明顯、妝感偏霧面
化學性防曬（Chemical Sunscreen）
像海綿一樣，吸收紫外線並轉化成熱能！
- 防曬原理：
使用化學防曬劑（如 Avobenzone、Octinoxate 等），吸收紫外線後轉化為熱能釋放掉 - 使用感佳：
質地輕盈、水感、好推開，妝前打底不卡粉 - 妝感透明：
幾乎不泛白，適合拍照＆上妝需求高的人 - 小缺點：
要擦完等 15～20 分鐘才開始發揮作用；部分成分可能會刺激敏感肌、熏眼、致粉刺
現在很多防曬乳都做成「物理＋化學混合型」，既保有輕盈質地又降低刺激感，是許多混合肌、敏感肌＋想追求妝效族群的理想選擇～
臉跟身體的防曬分開用
有些人出門只想「一瓶搞定全身」，直接把身體防曬抹上臉，但拜託先冷靜一下！這種偷懶法有可能讓你的臉直接報復性長痘、爆閉鎖粉刺，還可能紅腫刺痛、甚至熏眼到睜不開。雖然看起來都是「防曬乳」，但臉跟身體用的配方差很多，功能定位也不一樣，真的不能亂混用！
尤其是這類人，更要分開用
- 有過敏史、痘痘肌、泛紅肌
- 曾經用防曬導致閉鎖粉刺爆發
- 擔心化妝前防曬太厚重導致脫妝
臉部防曬乳
臉部防曬不只是防曬，更像是妝前保養的延伸。
- 質地更輕盈不黏膩，才不會悶出粉刺或滿臉油光
- 成分更溫和，針對敏感肌、痘肌、乾肌都有專門配方
- 很多都有加分功能：控油、潤色、美白、抗氧化等等
- 有些甚至可以直接當妝前乳或隔離霜用，一瓶多效超方便！
像是很多網友大推的 Allie 持采濾鏡調色UV防曬乳、RMK 水凝修顏粉凝露，就是標準「臉部防曬界的保養型選手」，不但不卡粉、還能讓妝更貼。
身體防曬乳
身體防曬的設計邏輯是「能撐、夠防、水也沖不掉」。
- 容量大、CP 值高，擦手擦腳不會心疼
- 質地較濃稠、有些還會有微油感，幫助「抓住」防曬力
- 強調防水、防汗、防摩擦，適合長時間戶外活動
- 成分有時比較猛，像酒精、香料、抗汗劑等，對臉部肌膚可能太刺激
舉個例：去海邊玩，當然要擦上超防水的防曬乳才不會一曬就變紅蝦，但這罐如果直接抹在臉上，你可能立刻體驗到什麼叫做「眼睛火燒般刺痛」，還有爛臉一整週。
敏感肌防曬怎麼挑？
敏感肌真的辛苦，光是洗臉、保養就要小心翼翼，遇到防曬成分太刺激更是直接爆炸式反應：泛紅、刺痛、起疹、整臉脫皮！但拜託，千萬不要因為怕過敏就乾脆裸臉出門，因為紫外線對敏感肌的破壞力更大，會讓你的皮膚屏障更脆弱，惡性循環一整年！關鍵就在於：「挑對成分，比你多補擦兩次還重要！」
敏感肌要注意
- 不要拿身體防曬亂擦臉
- 不要以為擦一次就可以防一整天
- 不要為了控油挑選高酒精濃度的防曬，結果控到過敏
優先選「物理性防曬」成分
相較於化學性防曬會透過皮膚吸收來達到防曬作用，物理性防曬是在肌膚表面形成反射層，把紫外線「彈回去」，對敏感肌來說比較溫和、不易造成刺激。
常見的物理性防曬成分
- 氧化鋅 Zinc Oxide：
同時阻擋UVA與UVB，還有舒緩肌膚作用 - 二氧化鈦 Titanium Dioxide：
能遮擋UVB，也常用在嬰兒防曬中
不含香料、酒精、Paraben防腐劑等刺激成分
這些成分容易引發肌膚過敏、乾癢，尤其夏天流汗後更容易讓皮膚出狀況，所以記得看清楚成分表！尤其「酒精」常被藏在防曬裡，讓質地更清爽，但對敏感肌根本是地雷。
有標示「敏感肌適用」或經皮膚科測試
選擇通過皮膚科敏感測試（Dermatologist Tested）或主打敏感肌設計的品牌，會比亂買來得安心。像是日本、法國、歐洲藥妝品牌，通常都有完整敏感肌產品線可選。
防曬怎麼擦？
防曬不是擦一點、抹一層就算數！用對方法＋用夠份量＋勤補擦，才是抵抗紫外線最強防線。以下幾個重點，照著做，才不會讓你白努力！
用量要夠，不然白擦
防曬不是擦心安，用量太少等於白擦！很多人覺得防曬很貴或怕黏膩就只抹一點點，結果 SPF50 直接變 SPF10，根本防不了什麼紫外線。
用量建議
- 臉部正確用量：
- 建議量是 0.8ml，大約是一枚一元硬幣的大小、或「兩指法」：食指＋中指各擠滿一條線的長度。
- 記得不只抹臉正面，髮際線、下巴、鼻翼、嘴角、耳朵邊邊這些小地方也別漏掉！
- 身體防曬用量怎麼抓？
- 一個簡單公式：每個大部位（雙臂、雙腿、背、前胸）各一條指節的量
- 全身大概需要 3ml～5ml 才夠防護，尤其你如果是穿短袖短褲在外面走，千萬別省！
推薦用「點點塗 → 均勻推開」的方式：在臉上或身體點 5～6 點再推開，比直接一坨抹開更均勻，也比較不容易有死角。有些防曬會「成膜」，所以推勻後等個 5～10 分鐘再上妝、穿衣服，效果更穩定。
常見錯誤
- 只塗一層粉底防曬就當作有防護力（根本不夠）
- 隨便一抹就完事，結果曬斑、泛紅還是照樣出現
- 忘了耳朵後方、脖子、腳背這些容易忽略的部位
如果你想真正防曬不防心酸，從「用量」就要開始重視！
妝前擦防曬，時間也要抓好
防曬不只是擦「什麼時候」，還得搞懂「跟妝容怎麼搭」。尤其如果你有上妝習慣，這個步驟超重要！
- 防曬乳／防曬霜＝保養程序的最後一步，也是妝前的第一道防線
→ 正確順序應該是：化妝水 → 精華液 → 乳液／乳霜 → 防曬 →（等一下）→ 底妝 - 擦完防曬後不要立刻上妝，請至少等 10～15 分鐘再動手
這段時間讓防曬「成膜」，也就是讓它跟肌膚貼合、固定住，才不容易被底妝推掉或混合變質。
如果立刻疊上粉底，可能會出現這些尷尬狀況：
- 搓泥、卡粉
- 防曬保護層破壞 → 防曬力下降
- 底妝浮起、不服貼
如果你趕時間，可以用紙巾輕壓全臉，把多餘未吸收的防曬乳壓掉，幫助後續底妝更服貼。或是選擇「妝前打底兼防曬」的產品，也能稍微節省步驟（不過還是要注意防曬係數夠不夠！）
提前擦才有效，別等出門才補
很多人習慣到門口、甚至已經在外面才趕快擦防曬，想說「有擦就有保庇」——錯！這樣擦，其實保護力還沒啟動就先被曬了。
- 建議在出門前 15～30 分鐘就擦好，才能在你踏出門的那一刻發揮效用。
- 特別是使用化學性防曬的人更要注意，因為它需要跟肌膚作用、產生吸收紫外線的效果，臨時擦會讓它還沒開始作用就被曬爆。
物理性防曬雖然擦上去立刻有遮光效果，但提前擦還是有助於分布均勻、避免「還在推的時候已經曬到了」。
別偷懶！一定要補擦
很多人以為擦了 SPF50、PA++++ 就可以安心一整天，但其實防曬效果會因時間、流汗、摩擦而下降，不補擦等於後半天在裸曬！
特別需要補擦的情況
- 出汗、流油、戴口罩摩擦
- 擦過臉、洗手或泡水
- 長時間戶外活動（如海邊、登山）
每 2 小時補一次，如果曬太大、流汗多，可以 1.5 小時左右補一次。連陰天或室內靠窗的位置，也可能被UVA（讓你變黑老化的那種）偷襲，別鬆懈！
注意冷門死角！紫外線不挑部位
你以為整臉塗滿就安心了？其實真正容易曬黑、曬老的地方，常常是我們最容易漏擦的細節部位。紫外線可不是只找你鼻頭跟額頭，它無所不在，曬起來連你自己都嚇到！
容易被忽略的部位
- 髮際線／髮分線：
陽光直射頭頂，這裡超容易曬傷還脫皮，長期下來連髮量都會受到影響。 - 耳朵＆耳後：
小小一片，卻是很多人完全忘記的地方，常見曬紅曬痛。 - 眼皮上下：
眼周肌膚超薄，最容易老化，但很多人怕刺激就沒擦，建議挑選溫和不熏眼的防曬。 - 鼻翼兩側＆嘴角邊緣：
遮瑕容易卡粉，防曬也容易被忽略，要特別留意。 - 下巴邊緣／頸部／後頸：
尤其戴口罩後常以為不用擦，但其實口罩無法防UVA，下巴和脖子依然會被曬。 - 手指縫＆手腕內側：
這些地方洗手、接觸東西頻繁，防曬容易掉，卻是曬黑最明顯的位置。 - 腳背／腳踝／膝蓋後側：
夏天穿涼鞋或短裙，這些地方直接見光死，記得要塗到位。
看著鏡子擦比較不會漏掉，容易流汗的部位也可以加強塗抹。別因為「一塊沒塗到」毀了你的防曬努力，曬痕可是會默默留下來，還會讓肌膚老得不平均！
臉部防曬推薦
臉部防曬不只要防得住，還要好推不悶、不毀妝才行。以下這幾款口碑超強，無論你是乾肌、油肌、還是有化妝需求都能找到好選擇！
臉部防曬選擇重點
- 油肌／混合肌
選「水感清爽型」或「凝乳狀」防曬，不要太滋潤會悶出粉刺 - 乾肌／敏感肌
選「高保濕＋低刺激」款，最好含有玻尿酸、神經醯胺成分 - 化妝族群
選「妝前打底OK、不搓泥、不卡粉」的款式，避免毀掉整臉底妝 - 痘痘肌
避免厚重、油脂比例高的防曬，選「non-comedogenic（不致痘）」標示的產品
【臉部防曬推薦目次】
- ALLIE 持采濾鏡調色UV防曬乳
- Anessa 安耐曬 輕親柔光敏感肌防曬露
- Melano CC 維他命C亮白UV精華乳
- CeraVe 全效清爽修護防曬乳
- innisfree 綠茶玻尿酸保濕防曬精華
- POLA 擊速煥白UV防曬精華
- 曼秀雷敦 水潤肌超保濕極效防禦防曬精華
- RMK 高效UV防護乳
- 理膚寶水 全護清透亮顏防曬隔離乳
ALLIE 持采濾鏡調色UV防曬乳
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA++++
【優點】
- 三種不同色號（紫、粉、米）可選，依膚色/膚況挑選最合適的潤色效果
- 自然提亮膚色＋柔焦毛孔，素顏也像有上妝
- 含控油粉體，夏天出油也能穩穩hold住底妝
- 清爽不悶、不卡粉，當妝前乳超優秀
- 抗摩擦、防水防汗，適合日常或戶外長時間活動
【缺點】
- 容量偏小，常常一下就用光
- 含酒精成分，敏感肌需斟酌使用
【適合的消費者】
混合肌、油肌、想省略妝前乳步驟的懶人族群
Anessa 安耐曬 輕親柔光敏感肌防曬露
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA++++
【優點】
- 無香料、酒精，採用嬰幼兒也可使用的溫和配方，真正做到對敏感肌友善
- 添加保濕成分＋柔焦粉體，妝前使用也不會起屑或卡粉
- 防水防汗技術依然強大，戶外出汗也不擔心防曬失效
- 通過敏感肌測試，不致痘、低刺激，連泛紅脆弱肌都能安心用
- 低海洋污染的海洋友善配方
【缺點】
- 價格偏高，容量略小，回購頻率高的話荷包要小心
- 雖有潤色效果但偏淡，追求明顯遮瑕者建議搭配妝前乳
【適合的消費者】
敏感肌、乾肌、日常防曬到戶外登山的通包派
Melano CC 維他命C亮白UV精華乳
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA++++
【優點】
- 添加雙重維他命C與E，主打抗氧化＋提亮膚色，打造明亮透亮肌
- 控油粉體設計，夏天出油也不怕，妝感更服貼
- 清爽水感質地，好推不黏膩，混合肌用也不悶痘
- 通過肌膚測試，溫和不刺激、無香料設計
- 不須卸妝品即可輕鬆卸除
【缺點】
- 無潤色效果，想要修飾膚色的話需搭配妝前乳或粉底
- 保濕力普通，乾肌建議疊加保濕精華使用
【適合的消費者】
油肌、混合肌、暗沉肌、喜歡清爽亮白效果的人
CeraVe 全效清爽修護防曬乳
【SPF係數 / PA等級】
SPF50 / PA++++
【優點】
- 主打「神經醯胺＋菸鹼醯胺」黃金保養組合，修護肌膚屏障的同時還能抗發炎、淡化痘疤，超適合痘痘肌跟敏感肌日常打底使用
- 質地屬於偏輕盈的乳液型，好推不厚重，吸收後不會留下討厭的油膜感
- 雖然是礦物防曬（物理性），但擦起來不泛白、不起屑，妝前使用也不會跟底妝打架
- 無香精、無酒精、無致痘成分，敏感肌安心擦一整天
- 抗UV、長效保濕、妝前柔焦隔離，三效合一
【缺點】
- 沒有潤色功能，追求校色效果的人可能需要額外搭配妝前乳
【適合的消費者】
適合敏感肌、乾肌、混合肌、中性肌
innisfree 綠茶玻尿酸保濕防曬精華
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA++++
【優點】
- 含濟州綠茶萃取與玻尿酸雙重保濕成分，對乾肌來說非常滋潤有感
- 質地輕盈水潤，不油不膩，上臉不泛白，吸收後清爽舒適
- 帶有淡淡天然綠茶香氣，用起來很療癒放鬆
- 成分單純溫和，對敏感肌相對友好
【缺點】
- 控油力較弱，夏天油肌使用可能較容易出油脫妝
- 妝前使用時建議稍等吸收後再上底妝，以避免與粉底打架
【適合的消費者】
中乾肌、乾肌、敏感肌、喜歡保濕清爽路線的人
POLA 擊速煥白UV防曬精華
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA++++
【優點】
- 含傳明酸＋甘草酸二鉀，美白防曬一次到位
- 三重膜科技（汗感應、熱感應、彈性貼合），防曬力持久不掉線
- 質地清爽水感，不油不黏，妝前用也不卡粉
- 無香料設計，敏感肌也能安心擦
- 妝前妝後都能用，補擦也不影響妝感
【缺點】
- 價格偏高，比較傷荷包
- 沒潤色效果，想遮瑕要另外上底妝
【適合的消費者】
想要兼顧美白保養與高效防曬、對膚況有高要求的中高預算族群
曼秀雷敦 水潤肌超保濕極效防禦防曬精華（skin aqua 系列）
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA++++
【優點】
- 添加玻尿酸、鎖水磁石、尾蝶花萃取等三種保濕成分，提升肌膚保水力，避免日曬造成的乾燥與黑斑
- 採用創新「光耐久微膠囊分子」技術，將防曬成分包覆在微膠囊中，提升防曬持久性，對抗UVA與UVB
- 質地為乳液狀，延展性佳，易於推勻，適合日常妝前使用
- 無香料設計，適合對香味敏感的使用者
- 臉部、身體皆可使用，且無需專用卸妝品，使用肥皂即可清潔
【缺點】
- 對於油性肌膚使用者，可能感覺稍微黏膩，建議搭配控油產品使用
- 部分使用者反映在夏季使用時，產品較難乾燥，需等待較長時間成膜，可能影響後續上妝
【適合的消費者】
尋求高效防曬與保濕兼具的使用者，適合乾性或混合性肌膚，作為日常妝前防曬使用
RMK 高效UV防護乳
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA++++
【優點】
- 添加西洋梨果汁發酵菁華、鼠尾草菁華等7種保濕成分，質地水潤不黏膩，乾肌也能安心使用
- 搭配「耐摩擦」配方，即使戴口罩也不易脫落，適合日常及戶外活動
- 水感乳液質地，延展性佳，容易推勻，不泛白，妝前使用也不影響後續上妝
- 無添加香料，減少刺激，適合敏感肌使用
【缺點】
- 部分使用者反映成膜速度較慢，建議少量多次塗抹，避免影響後續上妝
- 少數使用者反映使用後鼻翼兩側出現粉刺，建議敏感肌使用前先試用
【適合的消費者】
乾性肌膚、混合性肌膚、敏感肌膚，尋求高保濕與高防曬力兼具的使用者，適合日常妝前防曬使用。
理膚寶水 全護清透亮顏防曬隔離乳
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA++++
【優點】
- 採用MEXORYL SX與XL防曬濾劑，有效阻擋UVA與UVB，特別針對長波UVA加強防護，預防曬黑與光老化
- 粉膚色乳液質地，能修飾膚色不均與泛紅，打造自然透亮的妝感，適合當作妝前隔離使用
- 水潤質地，延展性佳，容易推勻，不易泛白，適合日常使用
- 富含理膚寶水溫泉水與維他命E，無香料設計，減少刺激，適合敏感肌使用
- 可使用一般洗面乳或肥皂卸除，無需專用卸妝產品
【缺點】
- 雖有提亮效果，但無法完全遮蓋瑕疵，需搭配粉底或遮瑕產品使用
- 部分用戶反映在夏季使用時，產品較難乾燥，需等待較長時間成膜，可能影響後續上妝
【適合的消費者】
尋求高效防曬與自然潤色兼具的使用者，一般與敏感性皮膚適用，作為日常妝前防曬使用。
身體防曬推薦
身體防曬不只是海邊、運動才需要，一年四季都要擦！尤其夏天紫外線爆表，不擦防曬小心曬黑曬傷還變乾癢。這幾款人氣身體防曬CP值超高，好塗、不卡白、流汗也不黏黏！
身體防曬選擇重點
- 戶外活動族／長時間曝曬
選「高係數 SPF50+ PA++++」、「抗汗抗水型」，長時間戶外也不怕被曬爆 - 日常通勤／通勤上班族
選「輕透水感型」，不會黏膩卡衣服，清爽不悶是關鍵 - 容易沾衣／怕泛白
選「清爽無色殘留」配方，避免在衣領或包包留下白白的痕跡 - 敏感肌／乾癢膚況
選「低刺激、無香料、無酒精」配方，最好含舒緩成分如蘆薈或玻尿酸
【身體防曬推薦目次】
ANESSA 安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X版
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA++++
【優點】
- 升級動態修補UV防禦膜，能自動修補因活動造成的防禦膜破損，提升防曬持久力
- 高效防曬力，有效阻擋UVA與UVB，適合長時間戶外活動
- 質地清爽，乳液狀質地易推勻，成膜速度快
- 耐摩擦＋防水設計，戶外、運動、戲水 防曬必備
- 臉部與身體皆可使用，亦可作為妝前防曬
【缺點】
- 保濕度稍嫌不夠，可依狀況搭配保濕產品使用
- 含有氧化鋅，可能會有輕微泛白現象
【適合的消費者】
需要高效防曬、經常從事戶外活動的使用者，乾燥、中性、油性肌皆適用。
曼秀雷敦 水潤肌超保濕極效防禦防曬露（skin aqua 系列）
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA+++
【優點】
- 質地如水般輕盈，推開後迅速吸收，肌膚感受清爽無負擔，適合夏天使用。
- 高防曬係數，有效阻擋UVA與UVB，保護肌膚免受紫外線傷害
- 含有五重玻尿酸與積雪草萃取，提升肌膚含水量，長時間維持水潤狀態，並鎮靜舒緩肌膚
- 不含酒精、香精、人工色素、Paraben類防腐劑，經過敏感性測試，適合各種膚質使用
- 可使用一般洗面乳或肥皂卸除，無需專用卸妝產品
【缺點】
- 部分使用者反映產品含有酒精，對酒精敏感者需注意
- 稍微有點存在感，比起臉部更適合身體
【適合的消費者】
尋求高效防曬與保濕兼具的使用者，適合乾性肌膚，作為日常或戶外活動的身體防曬使用
DR.WU 全日清爽身體防曬乳
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA+++
【優點】
- 高效防曬力，提供全面紫外線防護，適合長時間戶外活動
- 含有玻尿酸、鎖水磁石、尾蝶花萃取等保濕成分，提升肌膚含水量，預防乾燥與黑斑
- 乳液狀質地，延展性佳，推開後迅速吸收，肌膚感受潤而不黏膩
- 不含酒精、香精、人工色素、Paraben類防腐劑，經過敏感性測試，適合各種膚質使用
- 可使用一般洗面乳或肥皂卸除，無需專用卸妝產品
【缺點】
- 偏油感，怕油感者建議先試用
- 雖標榜清爽，但對超級油肌來說可能還是稍有負擔
【適合的消費者】
尋求高效防曬與保濕兼具的使用者，醫美術後、敏感肌人群也適用
雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA++++
【優點】
- 高防曬係數全面防護，有效阻擋UVA與UVB，適合長時間戶外活動使用
- 噴霧質地清爽不黏膩，快速吸收，使用後肌膚感覺舒適，適合台灣炎熱氣候
- 可倒著噴，方便塗抹背部等不易觸及部位，提升使用便利性
- 不含高壓氣體，可隨身攜帶上飛機，旅行時使用更安心
【缺點】
- 有香味，對香味敏感者需注意
- 產品含有酒精，對酒精敏感者或乾性肌膚使用時需留意
【適合的消費者】
尋求高效防曬、清爽質地且使用方便的消費者，特別適合在炎熱氣候下需要頻繁補擦防曬的族群
自白肌 玻尿酸涼感防曬乳液
【SPF係數 / PA等級】
SPF50+ / PA+++
【優點】
- 高防曬係數，有效阻擋UVA與UVB，適合長時間戶外活動使用
- 質地為白色水乳狀，流動性高，易於推勻並迅速吸收，使用後肌膚感覺清爽不黏膩。
- 添加薄荷成分，提供使用時的清涼感，特別適合炎熱天氣下使用
- 含有CPAQUA®與海藻玻尿酸，提供肌膚保濕效果，防曬同時維持肌膚水潤
- 不添加香料、酒精、色素，適合各種膚質使用
- 瓶身小巧，方便攜帶，適合隨身補擦
【缺點】
- 產品容量為35ml，對於頻繁使用者可能需要經常補充
- 質地偏水，使用時需注意控制用量，以免倒出過多
【適合的消費者】
尋求高效防曬、方便攜帶、清爽質地且具有涼感效果的使用者
結語
看完是不是覺得防曬這學問比想像中還深🤯？但只要搞懂SPF、PA、用量和膚質挑選原則，再配上這篇精挑細選的防曬推薦，就能放心曬、自在美！防曬沒在偷懶的，肌膚狀態真的會差很大～今年夏天就靠這篇，一起當個不怕太陽的防曬專家🌞✨！
太陽太大，就到室內逛逛吧
高雄室內景點│18個高雄室內好去處：晴天雨天都好玩！【2025】
高雄不只有豔陽和美食，還有許多室內景點適合避暑或避雨！無論是藝術、科技、親子活動還是情侶約會，這篇整理了幾個值得一遊的室內景點，讓你在高雄也能享受充實的一天。
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